CLAY記錄器使用說明

 🛠️ 開始使用CLAY工具

🧱 CLAY工具使用說明

讓每一天的記錄，成為人生的智慧

📖 什麼是CLAY？

CLAY是橘胖在54歲開發的生活記錄方法，只需要2-3分鐘，就能將每天有感覺的事情轉化為深度洞察。

📸 Capture - 捕捉今天讓你有感覺的一件事

🔗 Link - 連結到你的經驗、想法或感受

🎯 Action - 思考可以採取的具體行動

💡 Yield - 收穫這個過程帶來的智慧

🚀 開始使用

1. 1 打開CLAY工具
   點擊網站上的「開始CLAY」按鈕，進入記錄工具頁面
2. 2 回想今天的感受
   想想今天有什麼讓你印象深刻、有感覺的時刻
3. 3 按照四個步驟填寫
   依序填寫Capture、Link、Action、Yield四個區塊
4. 4 儲存你的記錄
   點擊「儲存CLAY」，你的記錄會保存在瀏覽器中

✨ 工具功能

💾

自動儲存

記錄會保存在你的瀏覽器中，完全私密

📊

統計資訊

顯示總記錄數、本月記錄、連續天數

🏷️

快速標籤

點擊標籤快速加入常用關鍵字

📋

複製內容

一鍵複製CLAY內容到其他地方

📚

歷史記錄

查看過往的CLAY記錄，回顧成長軌跡

📱

手機友善

支援手機和平板，隨時隨地記錄

💡 使用技巧

🎯 記錄建議

• 不用追求完美的文字，真實記錄就好
• 可以是一句話、一個想法、一種感受
• 重點是與自己內心的真實對話
• 每天堅持，讓智慧慢慢累積

⏰ 最佳時機

• 睡前回顧今天，心情比較沉澱
• 或者選擇一個固定的時間
• 不用強迫，有感覺的時候就記錄

🔒 隱私說明

📱 你的資料完全私密

• 所有記錄都儲存在你的瀏覽器中
• 橘胖和任何人都看不到你的內容
• 資料不會上傳到任何伺服器
• 只有你能控制和使用這些記錄

💾 備份建議

• 定期使用「複製內容」功能備份重要記錄
• 可以貼到自己的筆記軟體保存
• 清除瀏覽器資料前記得備份

「這不是作業，而是與自己內心的溫暖對話。每一次記錄，都是對生命的溫柔凝視。」

— 橘胖

🤝 需要幫助？

如果使用上有任何問題，歡迎：

• 📧 訂閱電子報《轉折黏土》，與橘胖一起探索CLAY的魅力
• 💭 在讀書會或講座中提出問題
• 🌐 回到 clay4u.info 了解更多CLAY系統內容

🛠️ 準備開始記錄了嗎？

點擊下方按鈕，開始你的CLAY記錄之旅

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